„Just where you are - that’s the place to start.“ ~ Pema Chödrön

Über mich

Wir treffen die Entscheidung, wie wir dem Leben begenen wollen.  Wir können unsen Alltag von Gedanken der Angst, der Sehnsucht, des Ärgers usw. bestimmen lassen, oder wir beschließen für unsere eigene Gesundheit und für das Wohl all unserer Mitmenschen, uns dem Moment mit all seinen Herausforderungen und Glücksmomenten voll und ganz hinzugeben.

Bis ich Mitte 20 war, dominierte eine Angst mein Leben, die ich als Folge von einigen traumatischen Kindheitserfahrungen lange mit mir herum trug.  Ich musste erst die verschiedensten Flucht- und Ausweichstrategiern probieren, um zu erkennen, dass ich mich meinen Änsgten voll und ganz zuwenden muss, damit ich zurück zu mehr innerer Freiheit finde. In diesem Prozess bin ich der transformierenden Kraft von Yoga und Meditation begegnet. Diese körperlichen und mentalen Praktiken ermöglichen unheilsame Gedankenmuster und Blockaden zu lösen. Ein starker und beweglicher Körper schenkt uns nicht nur eine gesündere physische Ausrichtung, sondern  auch mehr Selbstvertrauen und Präsenz.

In meiner Yogapraxis geht es darum, Körper und Geist wieder zurück ins Hier und Jetzt zu bringen, um das annehmen und halten zu können, was in unserem Leben grade da ist. Auf diesem Weg bleiben wir auch in den herausfordernden Phasen des Lebens wach und erkennen das Potenzial jeder Situation. Denn hinter  jeder Krise warten Wachstum und Freiheit. Und hinter den aufwühlenden Gedanken des Geistes wartet eine unendliche Ruhe, zu der wir jederzeit zurückkehren können

 

 Ich unterrichte:

 

Power Vinyasa  |   Yin Yoga  | Achtsamkeitsmeditation | Yoga Therapie | Einzelstunden | Business Yoga | Workshops & Retreats

 

Aus- und Weiterbildungen

220h Vinyasa Yoga Teacher-Training bei yogafürdich, Berlin
60 h Yin Yoga Training bei Wolfgang Riedl, Berlin

300h yfd Aufbauausbildung (laufend seit 2020)

300h Svastha Yoga Therapie bei Dr. med. Güther Niessen (laufend, seit 2019)

 

Workshops und Retreats u.a. bei: Ana Forrest, Max Strom, Sarah Powers, Fred von Allmen, Renate Seifarth uvm.

 

 

 

 

 



Yoga Klassen

Mittwoch

10.30 - 12.00h Power Vinyasa, Level 1 &  2

yfd Friedrichshain

 

 

Freitag

 10.30 - 11.30h Power Vinysasa, alle Level

yfd Kreuzberg 

 

 

Sonntag

18.00 - 19.30h Power Vinyasa, Level 1 - 2

yfd Schöneberg

 

20 - 21h Yin Yoga, alle Level

yfd Schöneberg


Remote retreat

In diesem 4-Tage Remote Retreat geht es zunächst darum zu erkennen, welche Erfahrungen, Themen oder Beziehungen wir noch in diesem Jahr abschließen oder beenden möchten, um sie nicht mehr mit ins neue Jahr zu nehmen. Der Platz der hierdurch in unserem Leben entsteht (z.B. durch mehr Zeit oder weniger Ablenkung), ist der Nährboden, um hierauf eine Vision für unser Jahr 2022 zu kreiieren. Was ist dir wichtig? Welche Wünsche und Bedürfnisse lebst du noch nicht aus? Wie möchtest du deine Talente authentisch Leben? Wir nutzen Yoga (Power Vinyasa und Yin Yoga), Meditation und Journaling um unsere Vision für das kommende Jahr lebendig werden zu lassen. 

Die Kraft unserer Gedanken und unserer Imagination ist mittlerweile wissenschaftlich ausgiebig belegt - du hast vermutlich auch schon mal von dem berühmt berüchtigten Placeboeffekt gehört. Auf dieser Reise machen wir uns dieses Prinzip zu nutzen, um auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene unsere Wunschzukunft einzuladen.

Dieses Yoga-Retreat  hilft dir dabei, deine ganz eigene Vision für das Jahr 2022 zu kreiieren oder zu vertiefen und unterstützt dich mit vielen Hintergrundinformationen aus Wissenschaft, Yoga und Meditation diese Vision auch nach dem Retreat noch lange ins neue Jahr mitzutragen.

 

Donnerstag, 30.12.21

  • 10 - 12h Eröffnung / Power Vinyasa / Meditation / Journaling
  • 20 - 21.15h Yin Yoga / Meditation / Journaling

Freitag, 31.12.21

  • 10 - 12h Power Vinyasa / Meditation / Journaling

Samstag 1.1.22

  • 10 - 12h Power Vinyasa / Meditation / Journaling
  • 20 - 21.15h Yin Yoga / Meditation / Journaling

Sonntag 2.1.22

  • 10 - 12h Yin & Yang Praxis / Meditation / Journaling / Abschlusskreis

Specials:


  • Ihr erhaltet vorab per Post eine kleine Überraschung zum Retreat (mehr wird nicht verraten)

  • Ihr bekommt außerdem ein Workbook mit vielen ergänzenden Informationen aus den bereichen Wisschenschaft und Yogaphilosophie zu unserer Retreat Reise.

  • Wenn ihr aus zeitlichen Gründen an einer Praxis nicht mit teilnehmen könnt, schicke ich euch auf Nachfrage die Aufzeichnung der Praxis zu.


Preis: 79€ p.P.


Fragen & Anmeldung via Mail an hallo@katharinaknoll.com

 


Yoga & Bike

 

In diesem Format verbinde ich meine großen Leidenschaften: Yoga & Fahrradtouren in der Natur.

Wir radeln hier verschiedene Strecken mit einer Länge von 25 - 35Km und verbinden die Tour mit einer Yogasession im Grünen. Damit die Aktion nicht nur ins Herz sondern auch durch den Magen geht, gibt es nach der Praxis ein gemeinsames Picknick. Die Touren mit Yoga und Picknick dauern ca. 4 Stunden. Ich kündige die kommenden Termine hier und über meine Social Media Kanäle sowie meinen Newsletter an.

 

NÄCHSTER TERMIN: tba

 

 

 



Business Yoga

Wissenschaftler und Forscher sind sich mittlerweile einig: Yoga und Meditation sind eine sinnvolle Ergänzung für den komplexen Arbeitsalltags der heutigen Zeit!

  • Körper- und Atemübungen helfen, den die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und Denkblockaden zu lösen.
  • Körperliche Anspannungen, die durch langes Sitzen/PC-Arbeit entstehen, werden gelockert.
  • Die Teilnehmer erlernen Techniken, die Stress löse und den Geist beruhigen.

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements wird Yoga in Unternehmen pro Mitarbeiter*in und Jahr mit 500 Euro §3 Nr 34 EStG) gefördert. Die Ausgaben können als steuerfreier Betrag angerechnet werden.

 

Business Yoga kann am Schreibtisch, im Büro oder Online von Zuhause praktiziert werden. 

 

Bei Frage oder Interesse gerne an hallo@katharinaknoll.com mailen.

Personal YOga

Nichts passt besser auf deine Bedürfnisse, als eine Privat- oder Kleingruppenstunde.

Ich komme gerne zu dir nach Hause, um mit dir ganz individuell zurechtgeschneiderte Stunden zu üben.

 

Hast du ein bestimmtes Asana-Ziel oder einen Yoga Schwerpunkt den du vertiefen möchtest? 

Hattest du Verletzungen und möchtest mit Hilfe von Yogatherapie Unterricht wieder schmerzfrei werden, oder vielleicht sogar wieder auf offene Yogaklassen vorbereitet werden?

 Hast du Lust auf eine privatere Atmosphäre und tiefere Assists?

 

Oder möchtest du deine eigene Yin Yoga Sequenz, die dir hilft körperliche und geistige Blockaden zu lösen und eine tiefere Ruhe in dir zu finden?

 

Dann schreib mir einfach eine Mail:

hallo@katharinaknoll.com